Dietë e bardhë

A keni kryer zbardhjen e dhëmbëve dhe mjeku juaj rekomandon një dietë të bardhë? Dëshironi të dini listën e saktë të ushqimeve që dentistët rekomandojnë të mos hani me një dietë të bardhë. Çfarë mund të zëvendësojë produktet me pigmente ngjyrosëse? Ekspertët na treguan për këtë dhe shumë gjëra të tjera.

ushqime për dietën e bardhë

Dieta e bardhë është një lloj i veçantë ushqimi në të cilin një person konsumon ushqime pa ngjyrosje, domethënë pa një pigment të theksuar. E ashtuquajtura dietë e qartë përshkruhet pas zbardhjes së dhëmbëve. Një dietë pa ngjyrë rekomandohet për pacientët në mënyrë që të konsolidojë efektin, të ruajë ngjyrën rezultuese të smaltit të dhëmbit për aq kohë sa të jetë e mundur dhe të mbrojë nga efektet e substancave të ndryshme. Gjithashtu, një dietë e bardhë duhet të ndiqet kur zbardh në shtëpi.

Rasti klinik me një dietë transparente: një pacient planifikoi zbardhjen e dhëmbëve në shtëpi. Kam marrë mjete të veçanta nga stomatologjia (mbrojtëse të gojës me xhel), të konsultuar me një dentist. Rekomandohet t'i përmbaheni një diete pa ngjyrë gjatë gjithë periudhës së zbardhjes (rreth një javë), si dhe 7 - 10 ditë të tjera në fund të kursit.

Pajtueshmëria me një dietë pa ngjyrë është e rëndësishme jo vetëm për të ruajtur efektin e procedurës. Ju nuk duhet të vendosni teste shtesë në smaltin e dhëmbit, i cili disi është dobësuar pas procedurave të zbardhjes, ka një strukturë poroze. Në dy ose tre javë të dietës së bardhë, smalt do të rikthehet, dhe ju mund të ktheheni në mënyrën tuaj të zakonshme të jetës, por me nuanca të caktuara në përmbajtjen e pigmentit të produkteve.

Sa e rreptë është të ndiqni një dietë të bardhë?

Sa më shumë që të jetë e mundur me një dietë. Për shembull, në mënyrë që efekti të zgjasë për një kohë të gjatë, me një dietë të bardhë, produktet me pigmente ngjyrosëse duhet të shmangen për 2 deri në 3 javë pas procedurës.

Gjithashtu, si pjesë e dietës së bardhë, ekspertët këshillojnë që gradualisht të futen zakone të shëndetshme: të braktisni pjesërisht ose plotësisht verën e kuqe, kafenë ose çajin e zi, të pini pije ngjyrosëse përmes një kashte, të zëvendësoni të njëjtin çaj me kefir ose qumësht.

Mos harroni! Substancat e pigmenteve nuk janë të tmerrshme për smaltin e dhëmbëve të shëndetshëm dhe në prani të mikrodëmtimeve të pashmangshme pas zbardhjes, ngjyrat mund të depërtojnë thellë dhe ta njollosin atë.

Gjëja më e rëndësishme në një dietë të bardhë është t'i kushtoni vëmendje ngjyrës së ushqimeve. Për sa i përket sasisë, llojeve të ushqimit, nuk ka kufizime të rrepta në dietë.

Çfarë mund të hani me një dietë të bardhë pas zbardhjes? Grup i gatshëm i produkteve

Formoni dietën tuaj nga dieta e bardhë në një mënyrë të tillë që të mos hani thjesht ushqime "pa ngjyrë" (banane, qumësht, gjizë), por më të dobishmet për dhëmbët. Në veçanti, ushqimi me një përmbajtje të lartë fluori dhe kalciumi, vitamina C, A, E është i dobishëm, dhe një dietë e tillë e shëndetshme e bardhë do të ketë një efekt pozitiv në gjendjen e smaltit dhe imunitetit në përgjithësi.

TOP 10 grupe ushqimore për dietën e bardhë:

  • Produktet e qumështit pa ngjyra (për shembull, nëse është kos, atëherë pa mbushës, të lehta): gjizë, qumësht, kos, gjalpë, djathë të fortë, masë gjizë;
  • Peshqit dhe prodhimet e ndryshme të detit: peshqit e detit dhe oqeanit, kallamarët, fiston janë veçanërisht të dobishëm. Për t'u siguruar që nuk ka ngjyrues në produkte, gjithmonë lexoni përbërësit;
  • Frutat: dardha, mollë jeshile (mundësisht jo të gjalla, por të pjekura), banane. Shtë e rëndësishme që fruti të mos jetë acid dhe të mos irritojë smaltin;
  • Shpendë (gjel deti, pule), si dhe produkte soje me një dietë pa ngjyrë;
  • Buke dhe makarona;
  • Lulelakër, lakër të bardhë, lakër Brukseli;
  • Të bardhat e vezëve, avokadot janë ushqime ideale për një dietë transparente dhe shëndetin e përgjithshëm;
  • Patate;
  • Qull: oriz, bollgur, elb margaritar;
  • Asparagusi i avulluar, selino nuk është vetëm një dietë, por ushqim i duhur.

Shënim! Nëse dyshoni për ndonjë nga ushqimet e listuara për dietën e bardhë, thjesht nxeheni. Për shembull, nëse dëshironi të gatuani një pjatë me lakër Brukseli, por e gjeni shumë të gjelbër, avulloni atë ose në furrë.

Lista e prezantuar hit e 10 produkteve të një diete pa ngjyrë do t'ju lejojë të hani mirë për disa javë, të merrni të gjitha lëndët ushqyese, por të mos rrezikoni dhëmbët e zbardhur.

Gjithashtu shikoni temperaturën e ushqimit për dietë. Duhet të jetë e ngrohtë, por jo e nxehtë apo e ftohtë, në mënyrë që të mos rrezikohet smalti i dhëmbëve.

Çfarë saktësisht nuk rekomandohet të hani me një dietë të bardhë? Ndaloni listën e produkteve

Dieta e bardhë përjashton ushqimet e mëposhtme nga dieta:

  • çaj i zi dhe jeshil. Nga rruga, është nga çaji jeshil që pllaka formohet në dhëmbë jashtëzakonisht shpejt. Ky produkt gjithashtu duhet të eleminohet nga dieta e bardhë në mënyrë që dhëmbët tuaj të mos errësohen pas zbardhjes;
  • salca të ndritshme: domate, soje, adjika, ketchup, etj;
  • kafe, kakao - pije të qarta për ndalimin e dietës;
  • fruta me ngjyra: kumbulla, rrush të errët, mollë të kuqe;
  • lëngje frutash dhe perimesh, komposto, pije frutash;
  • çokollatë, ëmbëlsira, dragees;
  • agrumet;
  • reçel;
  • e kuqja e vezes;
  • Verë e kuqe.

Çfarë ndodh nëse vazhdoni të shkelni rregullin e dietës së bardhë?

Asgjë katastrofike, por efekti i zbardhjes së dhëmbëve nuk do të jetë më idealja. Së pari, një film i hollë i pllakave të pigmentit do të bëjë punën e tij - ngjyra do të errësohet. Së dyti, nëse cenohen kërkesat e dietës, e njëjta shkëlqim dhe shkëlqim i smaltit do të zhduket, për të cilën shumë pacientë e duan aq shumë zbardhjen. Së treti, vetë pacienti do të shohë ndryshimin në dhëmbë dhe do të ofendohet që për hir të dobësisë së çastit ose mosvëmendjes, ai shkatërroi estetikën e një buzëqeshje perfekte. Ekziston gjithashtu një rrezik i prishjes së dhëmbëve ose sëmundjes inflamatore të mishit të dhëmbëve.

Çfarë tjetër të bëni përveç dietës së bardhë?

Ekzistojnë një numër rekomandimesh të tjera, respektimi i të cilave do të jetë e mundur të ruhet maksimalisht efekti i zbardhjes së dhëmbëve profesionalë ose të shtëpisë:

  • nëse është e mundur, mos pini duhan ose minimizoni numrin e cigareve të tymosura në ditë, zvogëloni gradualisht praninë e duhanit në asgjë;
  • seksi i drejtë duhet të heqë dorë nga buzëkuqi të kuq të ndezur për dy javë pas zbardhjes së dhëmbëve - mund të përdorni një shkëlqim higjienik transparent;
  • pas një kursi të ndriçimit të smaltit, higjiena e gojës duhet të jetë e butë. Rekomandimet themelore: përdorni një furçë dhëmbësh të butë, si dhe një pastë dhëmbësh pa grimca të mëdha gërryese, por me një përmbajtje të lartë fluori në përbërje;
  • Për të ruajtur efektin e zbardhjes, vlen të bëni pastrim të rregullt profesional. Ne rekomandojmë paraprakisht pastrimin pas zbardhjes në mënyrë që të mbyllni çështjen e kujdesit dentar dhe profilaksinë e duhur.

Nëse ndiqni këto rekomandime dhe një dietë të bardhë, mund të ruani ngjyrën e bardhë të dhëmbëve pas procedurave të zbardhjes për dy vjet!